24. September Tag der Sauna: ein Hoch auf das Saunieren!

Wohlige Wärme, duftende Aufgüsse: Der Besuch einer Sauna steht für Wellness und Entspannung und ist zudem noch gesund. Der Tag der Sauna am 24. September feiert die finnische Tradition. Ein guter Anlass, um einen Blick auf Entwicklung, Arten und Vorteile der Sauna zu werfen.

Der Tag der Sauna findet jährlich am 24. September statt. Er wurde vom Deutschen Sauna-Bund ins Leben gerufen um die Tradition des Saunierens zu feiern. Dazu gibt es auch allen Grund, schließlich gehen die Anfänge der Sauna Jahrtausende zurück. 2020 wurde die finnische Saunakultur sogar zum immateriellen Kulturerbe der UNESCO erklärt.

Am Tag der Sauna bieten viele Thermen und Wellnessresorts besondere Aktionen und Veranstaltungen an. Falls Du regelmäßiger Saunagänger bist, kannst Du hier vielleicht einen besonders günstigen Saunabesuch planen und von Rabatten profitieren. Falls Du noch nie in einer Sauna warst, ist der Tag der Sauna die perfekte Gelegenheit, um das Saunieren auszuprobieren. Zusätzlich steht der Tag der Sauna Jahr für Jahr unter wechselnden Mottos, welche die vielfältigen Vorteile und Nutzungsmöglichkeiten der Sauna hervorheben.

Ein Saunagang ist ein wahrer Booster für die Abwehrkräfte und bietet Dir viele Vorteile: Durch den Anstieg der Körpertemperatur werden Abwehrstoffe gebildet und Giftstoffe beim Schwitzen ausgeschieden. Vor allem im Herbst und Winter profitierst Du von der gesundheitsfördernden Wirkung der Sauna. Außerdem können Gelenkschmerzen durch die angenehme Wärme gelindert werden. Auch das Herz-Kreislauf-System wird durch den Wechsel von Wärme und Abkühlung angeregt und der Blutdruck gesenkt.

Neben allen positiven Einflüssen auf die Gesundheit bedeutet ein Tag in der Sauna vor allem eines: Entspannung pur. Eine Sauna bietet Dir die Möglichkeit, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und Dich ganz der Erholung zu widmen. Egal ob Du einen spannenden Krimi liest, ein Kreuzworträtsel löst oder einfach nur die Augen schließt: Ein Saunabesuch ist Wellness für Körper und Seele. Die Wärme der Sauna steigert das Wohlbefinden und der Wechsel zwischen warmen und kalten Temperaturen erlaubt es Deinen Muskeln, sich zu entspannen.

Dass sich ein Saunagang lohnt, war bereits in der Steinzeit bekannt: In Erdlöchern, mit heißen Steinen umrandet und mit Wasser gefüllt, wurde geschwitzt. Diese Schwitzbäder hatten jedoch nicht viele Gemeinsamkeiten mit einer modernen Sauna. Auch die Römer schätzten das Saunieren, ebenso viele andere Kulturen, die das Schwitzen bei heißen Temperaturen auf unterschiedliche Weise zelebrierten. Somit kann die Sauna auf mehrere tausend Jahre Vergangenheit zurückblicken.

In der finnischen Kultur nimmt die Sauna einen besonderen Stellenwert ein: Es heißt, in Finnland gibt es so viele Saunen, dass alle Finnen gleichzeitig in ihnen Platz nehmen könnten. Das Wort Sauna kann mit "Haus aus Holz" aus dem Finnischen übersetzt werden und ist das international bekannteste finnische Wort. Im übertragenen Sinne steht es auch für "Schwitzstube". Die Finnen prägen die Geschichte der Sauna wie keine andere Kultur. Während ein Saunagang in Deutschland vor allem für Wellness steht, wird das Saunieren in Finnland regelmäßig zelebriert, beispielsweise bei Familienfeiern oder anderen besonderen Anlässen.

Nahmen die Finnen ursprünglich noch in der Rauchsauna Platz, haben sich mittlerweile viele verschiedene Formen der Sauna entwickelt. Nach wie vor erfreut sich die finnische Sauna, eine Holzsauna mit Ofen, großer Beliebtheit. Aber auch andere Saunenarten wie die Biosauna, in der mildere Temperaturen herrschen, bieten Entspannung. Eine besondere Form der Sauna ist die Infrarotkabine, in der nicht durch externe Hitze geschwitzt wird, sondern in welcher der Körper durch Infrarotstrahlen erwärmt wird.

Das Dampfbad hingegen setzt zwar auf milde Temperaturen, dafür herrscht hohe Luftfeuchtigkeit. Als bekannteste Form des Dampfbades gilt das türkische Hamam. Auch die russische Banja, das römische Dampfbad Caladarium oder andere Formen des Dampfbades sind beliebt.

Du möchtest einen Tag in der Sauna verbringen, diese aber ganz für Dich haben? Falls eine Heimsauna zur dauerhaften Nutzung nicht in Frage kommt, ist eine mobile Sauna die ideale Lösung: So kannst Du Dir Deine private Sauna buchen und aufstellen lassen, wo Du möchtest. Damit sparst Du Dir den Weg in die nächste Therme und kannst Dir vollkommen ungestört in der Sauna eine Auszeit vom Alltag nehmen.

Eine mobile Sauna ist auch eine tolle Idee für besondere Anlässe: Egal ob ein romantischer Tag in der Sauna zu zweit oder als Ergänzung der nächsten großen Feier: Eine mobile Sauna im Garten ist garantiert ein Highlight. Bei einer mobilen Sauna kannst Du Dir so viel Zeit für Deinen Saunagang nehmen, wie Du möchtest und kannst außerdem selbstständig über die Aufgüsse entscheiden. So hast du Die Möglichkeit, Dein eigenes Saunaerlebnis zu gestalten und es genau so zu genießen, wie Du möchtest.